1_tooth_karapuz: (Default)
Конечно, на занятиях в тренажерке я не допускала появления отдышки и пота. Делала упражнения с очень легкими весами и с хорошим настроением. С пятого месяца я начала ходить на, так называемый, prenatal. Это занятия специально для беременных. Если честно, когда мне посоветовали пойти на них, я отнеслась к этому предложению несерьезно. Ведь, по-моему мнению, занятия для беременных – это щадящие упражнения, типа махов руками, поворотов туловища и прочей ерунды. Но я ошибалась.


Занятия посещало очень небольшое количество женщин. Как-то раз на занятие пришла я одна. В среднем же мы тренировались втроем – вчетвером. Итак, даже с моей неплохой физической подготовкой я успевала хорошенько устать и запыхаться. Тут были упражнения на растяжку, дыхание, укрепление разных групп мышц. В общем, я получала удовлетворение на этих занятиях и отличный заряд энергии. Короче, всем беременным рекомендую.
1_tooth_karapuz: (Default)
Во время беременности я продолжала заниматься в тренажерном зале. Много читала об этом и поняла, что если это привычные нагрузки, то смысла прекращать их нет. Если конечно нет никаких противопоказаний. У меня их, слава Богу, не было. Естественно, я отказалась от некоторых упражнений, например, упражнений на пресс и бега. Бегать, в принципе, тоже не противопоказано для тех, кто занимался бегом до беременности. Но я в число таких людей не входила и не вхожу. Когда-то бегала много, на тренировках перед беременностью использовала бег в качестве разминки. Но когда узнала, что нахожусь в интересном положении все-таки стала разминаться только быстрой ходьбой и с помощью велосипеда.


Надо отметить, что в тренажерный зал я ходила до 6 месяца беременности. Делала упражнения на попу, ноги, спину и руки. Когда у меня появился животик, люди стали поглядывать на меня изумленно: мол, что это я тут делаю, спорт и беременность - вещи несовместимые и максимум, чем я могу заняться– это йога для беременных. Некоторые даже подходили и спрашивали, можно ли мне тренироваться. Это были мужчины. Какие же они все таки заботливые бывают. Хотя, если честно, это вовсе не забота, а желание поучать и следовать стереотипам.


После тренировок я чувствовала себя прекрасно. У меня не было токсикоза, всю беременность я «пролетала». И те, кто говорят, что надо сиднем сидеть на диване, ходить медленно (не то что-нибудь вылетит), просто лентяйки, которые после родов оправдывают свою большую попу и жирок на животе тупо беременностью. Девочки! Не ленитесь. Качайте хотя бы пресс до беременности, чтобы после родов быстро восстановить форму. И во время беременности заниматься можно и нужно, повторюсь, если нет противопоказаний. Лично мне тренировки только помогли улучшить свое самочувствие.

Profile

1_tooth_karapuz: (Default)
1_tooth_karapuz

February 2017

S M T W T F S
   1234
567891011
1213141516 1718
19202122232425
262728    

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 21st, 2017 10:26 am
Powered by Dreamwidth Studios