1_tooth_karapuz: (Default)
В середине марта 2014 я ушла в отпуск. Взяла целый месяц и присоединила его к декретному отпуску. Мысли о предстоящем трехмесячном отдыхе очень радовали меня. А вскоре после выхода в отпуск мы с мужем уехали на две недели отдохнуть в санаторий. Я бы с удовольствием полетела куда-нибудь на море перед родами, но третий триместр – это уже не шутки, и лучше такой отдых отложить.


А поездка в санаторий оказалась самым подходящим способом отдохнуть. Место это тихое, рядом сосновый лес, есть родник. Был апрель, и снег только-только начал таять. По утрам я гуляла в лесу, а потом в свободное время сидела на балконе, выходящем на лес, укутавшись в плед, и читала книгу. В санатории можно было пройти всякие виды оздоровительных процедур, но в моем положении можно было ходить лишь на массаж. Но это меня не огорчало. Мне было уютно и спокойно здесь. Мы также ходили в бассейн и тренажерный зал.
Read more... )
1_tooth_karapuz: (Default)
Во время беременности я продолжала заниматься в тренажерном зале. Много читала об этом и поняла, что если это привычные нагрузки, то смысла прекращать их нет. Если конечно нет никаких противопоказаний. У меня их, слава Богу, не было. Естественно, я отказалась от некоторых упражнений, например, упражнений на пресс и бега. Бегать, в принципе, тоже не противопоказано для тех, кто занимался бегом до беременности. Но я в число таких людей не входила и не вхожу. Когда-то бегала много, на тренировках перед беременностью использовала бег в качестве разминки. Но когда узнала, что нахожусь в интересном положении все-таки стала разминаться только быстрой ходьбой и с помощью велосипеда.


Надо отметить, что в тренажерный зал я ходила до 6 месяца беременности. Делала упражнения на попу, ноги, спину и руки. Когда у меня появился животик, люди стали поглядывать на меня изумленно: мол, что это я тут делаю, спорт и беременность - вещи несовместимые и максимум, чем я могу заняться– это йога для беременных. Некоторые даже подходили и спрашивали, можно ли мне тренироваться. Это были мужчины. Какие же они все таки заботливые бывают. Хотя, если честно, это вовсе не забота, а желание поучать и следовать стереотипам.


После тренировок я чувствовала себя прекрасно. У меня не было токсикоза, всю беременность я «пролетала». И те, кто говорят, что надо сиднем сидеть на диване, ходить медленно (не то что-нибудь вылетит), просто лентяйки, которые после родов оправдывают свою большую попу и жирок на животе тупо беременностью. Девочки! Не ленитесь. Качайте хотя бы пресс до беременности, чтобы после родов быстро восстановить форму. И во время беременности заниматься можно и нужно, повторюсь, если нет противопоказаний. Лично мне тренировки только помогли улучшить свое самочувствие.

Profile

1_tooth_karapuz: (Default)
1_tooth_karapuz

February 2017

S M T W T F S
   1234
567891011
1213141516 1718
19202122232425
262728    

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 24th, 2017 02:30 pm
Powered by Dreamwidth Studios